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雖然好殘酷,不過女人嘅青春真係好短暫!以前大家都會覺得初老係由40歲開始,但現代人因為慣咗夜訓、成日用3C產品、空氣污染等,平均25歲開始,甚至大學未畢業就開始有初老現象。最明顯就係身體新陳代謝開始減慢、膠原蛋白明顯流失:例如塊面開始凹、皮膚摸落去無咁有彈性,連毛孔都鬆弛埋,變得越嚟越大!塊面成日因為乾而泛油光、粉刺高速生長、暗瘡印等幾個月都唔消失等…加上香港空氣潮濕,紫外線強,空氣污染又嚴重,令肌膚氧化得更加快,仲有以下9成香港人都會中嘅6點,想唔初老都好難(;´༎ຶД༎ຶ`)

  • 捱夜煲劇、夜訓、訓得唔夠、工作壓力等,都會令肌膚代謝變差,廢老角質排唔走,就會瘋狂出斑出皺紋。而且如果長期夜訓,唔止會影響褪黑激素嘅分泌,導致內分泌失調,仲會買一送二–黑眼圈附送眼袋同淚溝!
  • 平時做嘢長期對住部電腦或者手機等3C產品,皮膚都會受到「光老化」嘅影響,造成皮膚鬆弛、細紋、色斑等,仲會產生抬頭紋同埋雙下巴!
  • 平時坐喺office冷氣長開,都會令皮膚好乾,加上本身皮膚嘅保水能力就開始變差,所以更加容易乾到甩皮同埋有乾紋。
  • 平時返工每日化妝,當中化妝品嘅化學成份都會令皮膚變差,卸妝同清潔一做得唔夠好,肌膚老化又會嚟得更早。
  • 脂肪其實係維持健康皮膚好重要嘅營養素,所以如果平時為咗減肥而唔食飯或者追求低脂,都會令皮膚提早老化~
  • 戒糖對皮膚好,係因為糖分會令皮膚失去彈性,容易產生皺紋!

而家知道有啲咩容易令皮膚老化,就要開始凍齡大行動啦!首先要做嘅就係減慢皮膚老化速度,而最簡單、成本又最低嘅方法,就係由生活習慣開始做起:

  • 抗老第一步,就係要早訓!雖然好難,但早訓+訓夠可以刺激肌膚膠原蛋白再生,皮膚絕對會明顯地變好。而人體分泌褪黑激素最旺盛嘅時候,就係夜晚11點到凌晨2點,呢段時間嘅褪黑激素就等於抗氧化劑,可以高效修復皮膚,改善所有暗沉同埋鬆弛等問題,效果好過嗮所有超貴嘅護膚品!
  • 永遠注重保濕。保濕係對抗肌膚老化最basic嘅一點,飲多啲水+狂用鎖水skincare,或者敷多啲保濕mask,都可以防止因為肌膚乾燥而產生皺紋。
  • 出門一定要記得搽防曬,護膚品成分盡量揀無香料就最安全。
  • 平時食多啲油脂食物instead of油膩食物!例如堅果或者牛油果等superfood,都對皮膚好有益。踏入初老階段,大家真係要開始注重養生啦~
  • 開始針對自己嘅身體同皮膚,食各類唔同嘅supplements!當你由內到外咁去調理,先可以精準做到逆轉皮膚初老!

膠原蛋白

Keep住食膠原蛋白可以令面型變得流暢、皮膚毛孔望落細緻咗,同埋令肌膚更加水潤彈滑,乾紋同細紋都少咗。

維他命C B E

維他命C同E都有強效抗氧化嘅功能,同時可以製造膠原bb,維持肌膚彈性。而B群就可以加快新陳代謝,令個人無咁易攰,如果成日覺得眼訓或者頭暈都可以改善到,個人即刻genki咗!

谷胱甘肽

如果想美白嘅話,谷胱甘肽嘅效果其實勁過維他命C,仲可以消滅體內產生嘅自由基、抗衰老同埋生多啲膠原蛋白bb。

隨住年齡增長,我哋雖然阻止唔到身體荷爾蒙嘅變化,但就可以靠日常生活習慣同埋心態上保持滿滿嘅正能量,令初老行得有咁慢得咁慢,只要做到持之以恆,凍齡就喺呢一刻開始!